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孕產婦飲食宜忌大百科血拼有理 博客來

孕產期5大階段＋
20種必須補充的重要營養素＋
110種宜吃食物＋
220道營養美味食譜＋
80種禁吃食材
博客來8種孕產婦常見病及對症食療方
從備孕期、懷孕前中後期，直到產褥期，
全方位呵護準媽咪們的身體健康，
讓所有準備懷孕、懷孕中和產後的女性，
都能享好孕、順產、迅速恢復體力、身材和健康。

博客來網路書局從備孕期開始就要吃對飲食
懷孕40週就要吃得對、補得巧，避開地雷食物
奠定準媽咪產後和寶寶一生健康的關鍵因素
書中包含時蔬、湯羹、粥品、甜點、果汁、蒸品……
兼具美味及滋補的食譜配方，
博客來網路書店讓所有備孕夫妻都能一學就上手！

本書特色

孕產婦想要調身、養胎又順產，以下這些知識，準媽咪們都清楚嗎？

葉酸是助孕的重要營養素，何時開始吃、每天要吃多少劑量才能補得準又不浪費呢？
從準備懷孕起，就要多吃暖子宮的食譜，正確的食材和料理方式有哪些呢？
想提升精子品質和活動力準爸爸們，應該怎麼吃，有哪些不良習慣要避免呢？
準媽咪們最好不要吃全素，素食者又該怎麼準備三餐呢？
產後吃哪些食物有助催乳、加速傷口癒合，並可恢復體力和身材呢？

孕產婦宜吃×禁吃隨身速查寶典

懷孕期間，胎兒生長發育所需的一切營養都要由母體提供，所以準媽咪們的飲食配方是決定寶寶一生健康的重要關鍵。如果媽咪的營養不足或營養過剩，都可能造成早產或胎兒體重過重。

那麼，對於許多準媽咪們來說，哪些食物能吃，哪些食物不能吃，這些問題不僅重要，而且對母嬰雙方都有重大影響。本書重點針對這些問題，根據每一階段孕產婦的一般特點，分別列舉宜吃的食物和忌吃的食物。

在宜吃的食物中，詳細介紹每種食物的別名、適用量、熱量、性味歸經、主要營養素、食療功效、選購保存、搭配宜忌以及溫馨提示等，並且以表格形式表現食物的主要營養成分，讓準媽咪對每一種材料都瞭如指掌。針對每一種材料還分別推薦 1 ～ 2 道實用的營養食譜，詳解其材料及製作過程，並詳實分析每一道食譜的營養與功效，再配上精美、清晰的圖片，讓即使是烹飪知識不豐富的備孕女性或者準媽咪們，也能成功操作。

透過對忌吃食物的介紹，可以清楚了解該種食物不宜吃的原因，以便真正做到在日常飲食中避免這些食物，確保身體健康，進而孕育出健康、聰明的寶寶。

另外，本書還根據孕產婦常見的病狀，運用飲食方式進行調理，達到安全、健康又有效的目的。

關於本書，你非讀不可的理由

★★★5個成長階段，配合體質和性別，所有媽咪們都能從中找到適合菜餚
將孕產期分為5個階段，並依照不同性別和體質，提供適合時期的美味食譜，並有烹調提示和增添營養及口感的溫馨說明，即使是很少入廚房的備孕夫妻，也能從中找到料理訣竅，煮出一道道助孕又令人食慾大開的菜餚。

★★★20大營養素，滋補備孕夫妻雙方身體，提供最正確、完整的知識
書中包含了備孕女性、孕產期和備孕男性都須要補充的20大營養素，食物中蘊含著提升精子、卵子品質的所有營養元素，藉由食物補充，既安全又實惠，也易於被身體消化吸收。書中詳列各營養素對夫妻雙方和嬰幼兒成長的重要性、食物來源和作用，讓備孕夫妻有最正確、全面性、完整性的認識，更懂得選對食材來幫助自己和腹中胎兒調補身體。

★★★110種宜吃食材，80種配合各階段的禁吃食材，營養補給有根據
每種食物都有其特性和益處、食用禁忌，要配合不同孕期和胎兒的成長需求，而有差異，一些平常看似對健康有益的食物，其實並不適合某個孕期的準媽咪食用，這些營養補給和調理上的關鍵，本書中通通大公開。
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★★★8種常見病狀，搭配對症食療配方，讓準媽咪們安心懷孕沒煩惱
懷孕期總有許多不適，噁心、嘔吐、全身痠痛、沒體力、便祕等，該怎麼辦呢？這是許多婦女在得知懷孕的喜悅後，就要承受的最大擔憂。為了確保腹中胎兒能健康成長，自己也能安穩舒適的度過懷胎10個月，書中提供最安全且治本的方法，那就是從飲食著手，在日常飲食中調補營養。針對所有準媽咪們都在問的食療配方，本書羅列出8種常見病狀，提供美味食譜、健康指南和保健提示，讓媽咪在最天然的環境下，好孕又放心的度過40週。


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  作者： 健康醫點靈團隊/編    新功能介紹
• 出版社：新文創文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/07/08
• 語言：繁體中文

魔領主(5)		女神護衛13
天下大亂07		神權(8)
真神道8		未來戰神14

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鬼醫聖手06		血沖仙穹41
霸主34		日月當空 卷十一
領主神話03		逆天神功01

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內容來自YAHOO新聞

大龍國宅改建招標 10/5截止

（中央社記者顧荃台北27日電）台北市都發局今天表示，大龍國宅及市場重建工程的委託設計及監造案上網公告招標，截止日為10月5日，採購金額新台幣5748萬元，採限制性招標，以最有利標方式決標。

大龍國宅及市場建物是民國74年由市府前國宅處興建，100年底被鑑定為高氯離子混凝土建築物（海砂屋），市府決定拆除重建，並依「台北市高氯離子混凝土建築物善後處理自治條例」規定，取得容積獎勵以辦理重建工程。

都發局長林洲民表示，該案的都市設計準則已於7月9日經都審委員會通過，重建後的大龍國宅及市場將是地下4層、地上14層的建築。1樓和2樓是市場；3到6樓作為托嬰、老人服務中心等社福機構和環保局單位辦公室；7到14樓規劃住宅96戶，林洲民強調，原住戶的居住面積絕不會變少。

林洲民說明，都市設計準則規定建物的建造基地面積、開放空間、人行空間等大方向，並擬在7樓露台和頂樓設置空中花園，其餘建物外觀、細部設計等，就藉由這次招標委託設計。

林洲民說，今年3月27日台北市長柯文哲在市長室會議決議，為了公安考量，大龍社區建物需限期拆除，6月底市府協助原住戶全數搬遷，並由新工處於7月1日開拆，預計今年12月底拆除完畢。

他表示，為了加速大龍社區重建工程，將採分階段施工，由都發局先進行地基調查，並先取得地下基礎工程的雜項執照後，交由新工處發包執行第1階段地下層連續壁、開挖等作業，預計明年1月到8月進行；同時間內，進行地上層的整體細部設計、取得建照，地下層完工後即可繼續進行第二階段工程，目標107年完工。

都發局表示，台北市大龍社區及市場重建工程委託設計暨監造技術服務案，歡迎開業建築師參與投標，相關資訊可上行政院公共工程委員會政府電子採購網查詢（http://web.pcc.gov.tw/）。1040827

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大龍國宅改建招標-10-5截止-030856577.html

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