減醣常備菜150：營養師親身實證，一年瘦20kg的瘦身菜最便宜
博客來
★ 如果想瘦，那就自己做飯吧！★
結合現今最流行的飲食趨勢：
『減醣瘦身＋常備料理』
先花2週習慣減醣生活，培養易瘦體質，
有效減低身體對碳水化合物的需求，
用最符合自己身體狀況的方式瘦下來。
體質好，氣色佳，皮膚彈滑有光澤！
想吃就吃，瘦身不用餓肚子！
日本營養師?減醣達人親身實證的瘦身法
【減醣常備菜的優點】博客來>博客來網路書店
◆充分利用盤菜計量方法
一半放肉類，一半放蔬菜、海藻與蕈菇類，抓出適合自己的食物份量。
◆善用優質蛋白質與油脂
藉由充分攝取肉、魚與蛋等蛋白質以及油脂，攝取足夠熱量。
◆最省時省力的料理形式
冰箱常備健康減醣菜，材料與調味料一手掌握，想吃就吃，不怕胖。
◆先花兩週測試飲食習慣
瘦下來就在這關鍵14天！只要配合自己的身體狀態，正常吃也不復胖。
◎蔬菜常備菜
不管有多忙都能攝取大量纖維質和維生素。博客來網路書局
◎肉類常備菜
大快朵頤卻零醣分，吃飽喝足還能瘦下來。
◎海鮮常備菜
吃下海洋的精華與養分，瘦身兼健身養腦。
◎蛋奶豆腐常備菜
最優質的蛋白質，給身體營養與體力來源。
博客來網路書店歡迎您◎燉煮常備菜
喝湯會胖？！錯！喝對湯，瘦身成功一半！
◎醬料與基底常備菜
富口味變化，讓人忍不住想大快朵頤一番！
◎甜點常備菜
零食也能做成減醣料理？甜點控一定要看。
輕瘦推薦
此書是有效的減重食譜工具書，提醒腎臟功能異常與痛風的讀者需諮詢營養師後才能決定是否使用這些食譜，否則，可能因為瘦太快導致痛風發作或是影響腎功能的狀態，需多加注意。－榮新診所營養師．李婉萍
如果你忙到沒辦法餐餐自炊，卻又想要靠限制醣類有效瘦身，那不可或缺的就是「減醣常備菜」。—健康醫療網總編輯．張玉櫻
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博客來
- 作者： 主婦之友社/編 新功能介紹
- 譯者：何姵儀
- 出版社：悅知文化 新功能介紹
- 出版日期：2016/08/18
- 語言：繁體中文
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減醣常備菜150：營養師親身實證，一年瘦20kg的瘦身菜最便宜
內容來自YAHOO新聞
天津爆炸核心區仍有高濃度有毒化學物
大陸「天津」港區大爆炸發生至今已超過一星期，但核心區仍有高濃度的有毒化學品。
當地媒體報導，儘管港區外圍沒有不當汙染，但技術人員從爆炸核心區測得氰化物含量是國家安全標準的356倍。
目前當局已調派穿著防護衣的官兵及專家在災區進行清理，包括清除被燒毀的轎車及扭曲變形的貨櫃。
「北京」官員已下令全國加強危險化學品及炸藥的儲藏管理，另外，軍方也檢查軍火庫各項庫存，以確保安全；此外，當局也加強訓練有關單位對危險品的處理，以及應變緊急狀況的能力。
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Rabbits are seen in a cage, which is placed by authority as a test of the living conditions near the site of last week's blasts at Binhai new district in Tianjin, China, August 19, 2015. According to ．．． 較多 Rabbits are seen in a cage, which is placed by authority as a test of the living conditions near the site of last week's blasts at Binhai new district in Tianjin, China, August 19, 2015. According to local media, the animals were alive after being placed near the blasts site for two hours. Four new fires have broken out at the site where two huge blasts last week killed 116 people, Chinese state media reported Friday soon after officials said safety hazards were found at almost 70 percent of firms handling dangerous chemicals in Beijing. Picture taken August 19, 2015. REUTERS/Stringer CHINA OUT. NO COMMERCIAL OR EDITORIAL SALES IN CHINA TPX IMAGES OF THE DAY 較少
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Reuters | 拍攝者 CHINA STRINGER NETWORK / REUTERS
2015年8月21日週五 台北標準時間下午7時32分
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天津爆炸核心區仍有高濃度有毒化學物-052719876.html
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2015年8月21日週五 台北標準時間下午7時32分
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