賣家強檔寂靜的春天（插圖典藏本）主打商品
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商品訊息功能:
內容簡介: 博客來書店 本書是一本激起了全世界環境保護事業的書，書中描述人類可能將面臨一個沒有鳥、蜜蜂和蝴蝶的世界。作者是美國海洋生物學家蕾切爾?卡遜，於1962年出版。正是這本不尋常的書，在世界范圍內引起人們對野生動物的關注，喚起了人們的環境意識，這本書同時引發了公眾對環境問題的注意，促使環境保護問題提到了各國政府面前，各種環境保護組織紛紛成立，從而促使聯合國於1972年6月12日在斯德哥爾摩召開了「人類環境大會」，並由各國簽署了「人類環境宣言」開始了環境博客來網路書局保護事業。
蕾切爾?卡森（1907—1964）美國海洋生物學家，現代環境保護運動的先驅。出生於賓夕法尼亞州斯普林達博客來爾，1932年獲霍普金斯大學動物學碩士學位。着有《在海風下》《我們周圍的大海》《海洋的邊緣》等多部作品。
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- 出版日期：2016/04/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
常常無精打采 從改變生活型態找回元氣
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（健康醫療網／實習記者陳俐臻報導）你常常感到無精打采或昏昏沉沉的嗎，其實在動腦筋或經歷焦慮等情緒後，多會產生疲倦，通常有足夠休息後就能恢復，但若長期無精打采，很可能是健康出狀況；公職臨床心理師柯俊銘指出，若容易感到疲倦，但經檢查確認並無大礙，就恐是因身體對現行生活型態產生抗議。
想要甩開疲累的困擾，其實可以透過改變生活習慣，幫助提振精神；柯俊銘說，像是養成規律的運動，建議每天至少從事半小時的有氧運動，幫助強化心肺功能，也能提升自信心，另外，瑜珈也是不錯的選擇，根據研究，每星期參與一次瑜珈課程，不但會使人更有活力，也能幫助腦筋變得更為靈活。
心理師柯俊銘進一步說明，飲食上也應選擇攝取天然為主，包括蔬果、瘦肉或全穀類等，富含的維生素等都有助於消除疲勞，且每天應至少攝取2000CC的水分，避免脫水情況發生，晚上也應避免熬夜，建議應睡足6至7小時，若下午有時間也可短暫休息10至15分鐘，有效幫助養精蓄銳。
平時也可走出戶外，多接觸大自然有幫助調劑身心，平定情緒；柯俊銘提醒，從平時生活做起，養成少量多餐，且維持適當體重等就能有效改善疲勞狀態，若仍無法改善，也可接受心理治療方式，學習如何調適壓力和放鬆自己，多點堅持願意改變，就能找回元氣，恢復日常生活。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/常常無精打采-從改變生活型態找回元氣-100100978.html
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