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一起向校園霸凌說「不」！站長評比

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內容簡介:

體格強壯的房小拳在班上橫行霸道，具小天被欺侮得慘兮兮，卻因為生性軟弱，只能忍氣吞聲，而同班同學羅小凡明明將一切都看在眼裡，卻怕惹禍上身，選擇閉口不言，直到那一天，事情變得愈發不可收拾……

同學之間，小打小鬧，在所難免，但你知道嗎？持續性讓人不愉快的言語或是肢體碰觸，使同學對校園產生恐懼感，已經構成霸凌的條件！

學校是學習的園地，也應該是歡樂的天地，可是近年來，校園內卻開始出現會霸凌同學的孩子，霸凌的型態也漸趨多樣化，對某些學生來說，上學變成有如惡夢般的一件事！

本書的目的，即在利用簡單的故事，引導施暴的孩子重新省思自己的行為，並告訴被霸凌的孩子，以及擔心成為下一個受害者而袖手旁觀的孩子該如何反抗暴力，讓校園重新恢復歡聲笑語！
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  作者： 鄭又珍/字, 表永學/監修    新功能介紹
• 譯者：林育帆
• 繪者：鄭惠原
• 出版社：東雨文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/11/28
• 語言：繁體中文

一起向校園霸凌說「不」！站長評比

內容來自YAHOO新聞

錯過黃金生長期別擔心　調整脊椎也能增高

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）每個人的青春期只有一次，若是錯過生長的黃金期，難道真的就無法改變身高、沒希望再長高了嗎？其實並不一定，台語有句諺語說「查甫到25，查某到大肚」，只要男生到25歲，女生到大肚子前，調整脊椎和體態，就算生長板關閉也能增高。

生長板厚度　決定長高速度

書田診所小兒科丁文綺醫師說，青春期前段生長板很厚，稱為快速黃金期，相當於女孩胸部發育至初次月經期間，男孩則是外生殖器發育至初次夢遺期間，每年可長高7～8公分；接著進入下一個階段達到性成熟，此時性荷爾蒙升高，使生長板逐漸鈣化變薄，稱為慢速生長期，每年長高3至4公分，直到生長板關閉。

恢復脊椎關節位置　不僅長高還能調體態

既然生長板厚度，決定長高速度，那如果已經生長板關閉的話，難道就無法長高了？丁文綺醫師表示，雖然腿的長度在生長板關閉時已決定，但根據門診觀察發現，現代人大多有體態問題，如烏龜頸、坐姿前彎困難、腰椎過度前凸、圓肩、高低肩等問題。

所以，調整骨骼的角度、恢復脊椎關節正確位置，以及延伸椎間盤的空間，其實還是能改變體態、促進骨骼承重與生長，只是效果有限，最多僅能2～3公分，且矯正後若無繼續在家做成長運動，如背貼牆伸直、蹲馬步，來維持較佳體態的話，仍有「倒縮」的風險。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/錯過黃金生長期別擔心-調整脊椎也能增高-011400204.html

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